釣りで615cal痩せる!お腹の肉がなくなる理由

釣りはダイエットになるのかを検証したので紹介します。

PONSORED LINK

運動時間

堤防からのショアジギングと言う運動(釣り)をしました。この釣り方法は、ひたすらジグを海面に投げてリールを巻く繰り返しの運動になります。

釣れるまで忍耐が必要!

午前 9時30分〜12時30分 ショアジギング

午前 12時30分〜14時00分 昼休憩

午前 14時00分~15時30分 ショアジギング

歩数 10,890歩

消費カロリー

なんと610カロリーも消費していました。

出発から帰宅まで装着していた事、アップルウォッチに釣り用のワークアウトが無いので正確な数値とは言えませんが目安にはなると思います。

その他の運動と比較

水泳が時間当たりの消費カロリーが高いですよね。

釣りより水泳したほうが痩せるの早いね(笑)

運動名 消費カロリー
(男性:kcal)
消費カロリー
(女性:kcal)
水泳(クロール) 1337 1039
水泳(平泳ぎ) 700 198
ジョギング 605 470
サッカー 509 396
バスケットボール 509 396
階段昇り 478 371

ウォーキングとジョギング消費カロリー

日常生活ならジョギング1時間相当。

運動名 消費カロリー
(男性:kcal)
消費カロリー
(女性:kcal)
ジョギング 605 470
水中ウォーキング 255 198
速いウォーキング 248 193
ウォーキング 216 168
普通歩行 191 148
散歩 140 109
1時間運動した成人25歳の男女を基準に算出していますが、年齢や体重などによって算出される消費カロリーは変動します。
参考資料・参考文献:厚生労働省_日本人の食事摂取基準について
参考資料・参考文献:厚生労働省_健康づくりのための運動指針2005(案)

終わりに

痩せて魚が食べれる釣りをしませんか!?

リバウンドって嫌な事を無理やりやるから、目標達成したり途中で、その運動を辞めてしまうから起こるのだけど、釣りって痩せれるし、釣れたら食事が豪華になるから最強と思うよ。

続けるモチベーションも体の変化以上にブリって嬉しかった。

PONSORED LINK

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

error: Content is protected !!