カテゴリー: 健康

おススメ筋肉トレーニングとHuluでフィットネスをApple Watchで運動管理する方法

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 筋肉トレーニング スクワット プランク クランチ 腕立て伏せ 走らない 腹筋しない ...

三日坊主が治る続ける簡単な方法

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 完璧を目指さず毎日少しずつやる 一日に2時間本気で運動したら、次の日は筋肉痛でやる気...

痩せる食事メニュー

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 血糖値管理 朝から炭水化物盛りだくさんの食事を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、その...

痩せる簡単な3つの方法

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 痩せる要因 悪循環を断ち切って、食べても自然にスリムな体型を維持できる仕組み作り ス...

太る食事が甘く感じない原因

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 太る食事が甘く感じないわけ 1.米や小麦粉などのデンプンは小腸で消化されてブドウ糖に...

痩せれない最大の原因

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 デブの行動 ダイエットの為にジムに課金したり、ダイエットグッズを山のように購入したり...

夏前のデブの生態とポッチャリ体質の原因

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 6月から7月にかけて、自分のデブさに危機感を感じたデブが、無知の断食行動の出ます。 ...

デブと細マッチョの無意識と5つの質問

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 5つの質問 Q1.コーラは好きですか? 500mlに65gの糖質で角砂糖なら16個入...

ダイエットしたい貴方へ5つの質問

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 ダイエットしたい貴方へ5つの質問 Q1.何故その習慣を辞めたいのですか? 例)母が癌...

モテる‼ボディバランスを目指す方法と世界一魅力的な体型のWHR=0.7とSHR=1.3

ダイエットの目的の多くが体重を基準にしてしまいがちで、過剰な筋トレによって得られる大きな筋肉は美しいと思いますが、スーツなどの衣服の場合は、オーダーメイドでない限りシワが出て不細工なスタイルになってしまいます。そこで、鏡で自分の肉体を見て最高なバランスを目的とする方に向けて、ジムで気を付ける事などを紹介します...

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