遊び・フィールドギア 【オススメ】虫よけスプレー１０選！屋外タイプと屋内タイプ
今年の夏もデートやキャンプや海に山登りで蚊（不快害虫）に刺されてかゆい思いをして、家にまで現れる季節がきました。部屋やキャンプに登山や釣りなどお出かけの際にも使えるおススメの虫よけグッズを紹介します。 屋内に設置するタイプも充電池を持ち運べ...
遊び・フィールドギア 
ダイエット スマートウオッチなどのフイットネストラッカーでは、カロリー消費量の誤差が大きいと研究結果
ジムやフィットネスなどでスマートウォッチやフィットネストラッカーを利用しているユーザーも多いはず。私自身のその一人です。しかし、カロリー消費量の誤差が大きいと報告されたので紹介します。 小規模研究 スタンフォード大学の小規模研究で研究者らは...
ダイエット ゼクシス広島【zexis】のメリットとデメリット
日本最大級（2017年現在）と言うスパ&フィットネスクラブのジムが広島に出来たので、入会して会員になって数ヶ月通っています。その中で気付いた事を紹介します。 ゼクシス・ムービー ※上記Movieはゼクシス広島店のものではありません。 デメリ...
ダイエット 【PFC比の計算方法】3カ月で10Kg痩せるダイエット方法の食事管理
どんなに無酸素運動も有酸素運動をしたとしても、現在の食事を見直す事なしに痩せる事は不可能だった。自堕落で好きな物だけをただ食べる事によって今太っている訳ですからダメだよね。 ダイエットの迷信 【とある食品は脂肪を燃やして体重を減らす】という...
ダイエット サプリメントが必要な人は限られているけど、オススメのサプリと筋トレ道具。
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 サプリメント ...
ダイエット ダイエットに体重計は不要？体重以外の評価基準のススメ
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 体重以外の評価...
ダイエット ダイエットが続かないのは環境のせいかも？
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 環境が大切 【...
ダイエット ジョギングよりウォーキングが良い理由と頑張らない努力しない方が良い理由
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 少しでも続ける...
ダイエット おススメ筋肉トレーニングとHuluでフィットネスをApple Watchで運動管理する方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 筋肉トレーニン...
ダイエット 三日坊主が治る続ける簡単な方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 完璧を目指さず...
ダイエット 痩せる食事メニュー
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 血糖値管理 朝...
ダイエット 痩せる簡単な３つの方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 痩せる要因 悪...