FFMI(fat free mass index)は、身長と体重と体脂肪率も分かっている場合に計算できる、自分が身につけられる筋肉の最大量を自動計算します。
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FFMI
FFMIは、あくまで体格を評価する指標の一つであり、その数値だけが絶対ではありません。運動習慣がある方が筋肉量などを管理する為にFFMIを上手く活用する事でトレーニングの一助となれば幸いです。FFMIと筋肉量の相関18～19.5・・・・筋肉量は標準的
19.6～21.0・・・筋肉量が多い
21.1～22.5・・・筋肉量がかなり多い
22.6～23.5・・・筋肉量が非常に多い
23.6～24.5・・・筋肉量の限界値
25～・・・・・・筋肉増強剤の使用者である可能性が高い
27～・・・・・・人間の生物の限界値と推測
19.6～21.0・・・筋肉量が多い
21.1～22.5・・・筋肉量がかなり多い
22.6～23.5・・・筋肉量が非常に多い
23.6～24.5・・・筋肉量の限界値
25～・・・・・・筋肉増強剤の使用者である可能性が高い
27～・・・・・・人間の生物の限界値と推測
完璧なボディは必要がない、女子とはどうゆうことかを理解し、最適な出会い市場を見つける為の使えるモテ戦略をアドバイスしてくれる。本書を実践することで「自身が持て社交的になり仕事が上手くいくだろう。結果的に女性にモテる」のだ、実践し継続せよ”口ではなく態度で示せ”とね。
posted with ヨメレバ
タッカー・マックス/ジェフリー・ミラー SBクリエイティブ 2022年05月23日頃
筋タイプやトレーニングに関わる3種類の遺伝子を検査する事で、自分にあった運動種目やトレーニング方法に活かせるからおすすめ。肥満に関わる5種類の遺伝子を検査して、ＳＬＩＭの特徴です。脂肪がつきやすい部位や食事のアドバイスに加えて、効果的な運動やダイエットプランのチェックリスト付きだから今から始める人は、時短だぞ
体型維持や減量などの基本は、毎日の食生活から！
でもでも
一人で戦うのは難しいよね。そんな時に、国家資格保有の管理栄養士が毎日LINEで食事指導してくれて挫けそうなときに頑張れると思う。
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体型のビフォーアフター写真を画期的に体型変化が直ぐに分かるグリッド撮影が便利だ。縦横に加えて水平器が表示され体型のシルエットを写してくれるので撮影が簡単。【透明ガイド】機能ならビフォーアフターで大平編がが分かり易くて良いぞ。
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