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【FFMI】自分が身につけられる筋肉の最大量を自動計算

健康の計算健康の計算

FFMI(fat free mass index)は、身長と体重と体脂肪率も分かっている場合に計算できる、自分が身につけられる筋肉の最大量を自動計算します。

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FFMI

FFMIは、あくまで体格を評価する指標の一つであり、その数値だけが絶対ではありません。運動習慣がある方が筋肉量などを管理する為にFFMIを上手く活用する事でトレーニングの一助となれば幸いです。

FFMIと筋肉量の相関18~19.5・・・・筋肉量は標準的
19.6~21.0・・・筋肉量が多い
21.1~22.5・・・筋肉量がかなり多い
22.6~23.5・・・筋肉量が非常に多い
23.6~24.5・・・筋肉量の限界値
25~・・・・・・筋肉増強剤の使用者である可能性が高い
27~・・・・・・人間の生物の限界値と推測

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体型維持や減量などの基本は、毎日の食生活から!

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Posted by shoutan