米・麺・パン・シリアル 白米から玄米に変えるだけで痩せて糖尿病のリスクが低下する
糖尿病や高血圧それに癌など発見と絶望そして模索した去年1年間 食生活や運動習慣を見直してマインドを変え実践した内容は下記の通り 関連記事【食べ方が９割】3カ月で10Kg痩せるダイエット方法 母が癌になった時に実行したこと【経緯】 健康的な肉...
科学
米・麺・パン・シリアル 
生活家電 癌リスクを避ける為に低温調理法で身体が変わるぞ
私はこれまでに、ダイエットでｰ10Kgを達成したり癌の為に食事方法を模索したのですが 焼く、煮る、蒸す、第4の調理法の【真空低温調理器】が現時点でタンパク質の変質が極めて少ない調理方法として優秀で 1年間この調理方法を続けた場合、体に変化が...
ダイエット 短期間&短時間で科学的に30分で効果的に脂肪を燃やす唯一の方法
痩せたいと願う事は現代人の課題だと思う。誘惑はテレビにコンビニに雑誌と視界に入るものすべてが誘惑し食べて太ってしまう。そこで、科学的に証明された唯一のダイエット方法を紹介します。 最短トレーニング方法 30分で最高の成果を出す方法は、高強度...
ダイエット スマートウオッチなどのフイットネストラッカーでは、カロリー消費量の誤差が大きいと研究結果
ジムやフィットネスなどでスマートウォッチやフィットネストラッカーを利用しているユーザーも多いはず。私自身のその一人です。しかし、カロリー消費量の誤差が大きいと報告されたので紹介します。 小規模研究 スタンフォード大学の小規模研究で研究者らは...
ダイエット 三日坊主が治る続ける簡単な方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 完璧を目指さず...
ダイエット 痩せる食事メニュー
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 血糖値管理 朝...
ヘアケア・スタイリング 【薄毛対策】シャンプーをやめると髪が増える、マンガで分かる肉体改造 湯シャン編、スキンケア編 実践報告
お湯シャンしてますか？シャンプーやコンディショナーを使わずに水だけで洗う事で、肌表面の菌を温存できるんで頭皮の状態が改善されるあれですね。 日本人の1900万人が薄毛に悩む薄毛、抜け毛、パサつきは全て「洗いすぎ」が原因だった。 体に悪いもの...