三日坊主が治る続ける簡単な方法

2017年6月28日

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。

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完璧を目指さず毎日少しずつやる

一日に2時間本気で運動したら、次の日は筋肉痛でやる気は薄れる。私の場合、週2回2時間の運動は続かなかった。

結果ヤラナイ

だからこそ、5分でも10分でもやる。最初から5分が大変なら1分を1週間継続する。慣れて【普通】と感じるまで継続できた体験を経験した時に、初めて徐々に時間を増やしていきます。

参考資料・参考文献:AThe Smart Way to Stick to Habits

そうなれば日常生活に習慣化されているので無意識に行動できるようになります。そこまでできればマジで簡単だよ。

そんな事を続けていけば意識が変わって、お金を払って体に悪い物を食べるのを避けるように判断基準が変わっていいきます。

食の基本的な考え方は、

解毒として体から良く出し、栄養補充として栄養価の高い物を摂取し、不必要な物を摂取しない事です。

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