痩せる簡単な３つの方法

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。

痩せる要因

悪循環を断ち切って、食べても自然にスリムな体型を維持できる仕組み作り

1. ストレッチ（ヨガ＋瞑想etc）
2. 食事管理
3. 筋肉トレーニング（ウェイト＋自重etc）

この３パターンのどれかで痩せ始めるはずですが、どれか一つを見直しても意味がありません。

 

一つ一つが歯車ですから全部やりますよ。

スタイルキープの常識は筋力アップ

でも運動が苦手だし無理だと思ったあなたへ

こんな経験ありませんか？

• 自分の体に自信が無いし
• 自称ぽっちゃりに限界を感じる
• 女性だけでなく男性の視線に怖い

きつい運動は苦手で続かないしりバンドしてしまった・・・。

1. 現状の体の状態
2. ゴールの体の状態
3. 現状とゴールの差

上記３つを把握して紙に書いて玄関など毎日見る所に貼ってください。

少ない運動で効率的な生活を一緒に始めましょう！

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