痩せる簡単な3つの方法

2017年6月28日

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。

Ads by Google

Ads by Google

痩せる要因

悪循環を断ち切って、食べても自然にスリムな体型を維持できる仕組み作り

  1. ストレッチ(ヨガ+瞑想etc)
  2. 食事管理
  3. 筋肉トレーニング(ウェイト+自重etc)

この3パターンのどれかで痩せ始めるはずですが、どれか一つを見直しても意味がありません

 

一つ一つが歯車ですから全部やりますよ。

スタイルキープの常識は筋力アップ

でも運動が苦手だし無理だと思ったあなたへ

こんな経験ありませんか?

  • 自分の体に自信が無いし
  • 自称ぽっちゃりに限界を感じる
  • 女性だけでなく男性の視線に怖い

きつい運動は苦手で続かないしりバンドしてしまった・・・。

  1. 現状の体の状態
  2. ゴールの体の状態
  3. 現状とゴールの差

上記3つを把握して紙に書いて玄関など毎日見る所に貼ってください。

少ない運動で効率的な生活を一緒に始めましょう!

Pickup!【食べ方が9割】3カ月で10Kg痩せるダイエット方法