ダイエット 「食事とモチベや運動をいかに”継続”するか」ダイエットをすぐに諦めて辞めてしまう私が-18kg痩せた方法は絶対に失敗しないよ。【年齢別】30代、40代、50代。
こんにちは、カイエンです。 大型連休が終わり、食欲が止まらなくて、目安の値から多くくかけ離れた体型と3段腹がぶくぶくと美味しい季節が始まるのに薄着で隠せない。 -18kg痩せた方法 ダイエットをすぐに諦めて辞めてしまう私が-18kg痩せた方...
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ダイエット 「ダイエット」食欲もストレスも【運動は全てを解決する】。「食べたらやせる食べる」は危険だよ
こんにちは、カイエンです。 ダイエットと言えば”○○を食べるだけで痩せる”、簡単便利に時短で痩せる書籍が人気ですが、長期的には無理ゲーでしょう。 運動は全てを解決する行為 私たちは、毎年男性で１㎏、女性0.8㎏程度太り続けるという研究結果が...
ダイエット 日本人はタンパク質が足りない!!プロテイン接種して正しいダイエットを始めたよ「マイプロテインのクーポンコード付き」
コロナの自粛太りでスーツが入らなくなった管理人のカイエンです。 全てリモートで、物理ミーティングが殆ど無くなった1年でした。 来週からは、緊急事態宣言が解除され対面が増えてくるので・・・ 鏡を見た自分に絶望しました 肌がかっさかさで、体重が...
ダイエット ［最短距離」週3日で1日11分で体力改善HIIT法。
短時間で効果が出やすいとHIITをする方も多いと思います。 タバタ式など色んなカテゴリがあるのですが、週3日の1日11分で体力が改善する方法が見つかりました。 関連記事太陽を浴びて釣りに行け！釣り筋トレの最強のソリューション16の理由。 健...
ダイエット 5キロ痩せる為に、健康的な食生活で無理なく便秘も解消した。
「痩せたければ食べるな」ハイ終わりです。 最初はPFCバランスを計算したり、アプリを使ったりしていましたが、面倒でストレスが溜まって辞めてしまいました。 関連記事PFCバランスと活動代謝のTDEE自動計算 健康的な食生活 生活習慣が乱れてい...
ダイエット 初心者30代男の減量（ダイエット）僕が実践した3カ月でムキムキの結果と食事、トレーニング内容になるダイエット
コロナ禍でメンタルヤバいよね。 メンタル悪化を改善するには運動しか無いみたい。 どのくらいかと言えば、これ現実的にやると、ハイペースのランニング程度の高負荷運動を1日45分か、ウォーキング程度の軽い運動を1日108分必要みたいです。 朝夕の...
ダイエット 私が「食べてないのに太った」という時に、本当はどのくらい食べていたのか？問題を科学的に調査
太った時に『食べてないのに太った』と言ったことはありませんか？ 私はあります。 さっき言ったしこのフレーズを使って、何か別の原因なんだと言いきかせてきました。 うん、言い訳ですけど言ってしまう つまり、痩せない原因とは「考えている以上に食べ...
ダイエット 低脂肪食品で肥満の自己責任の嘘！デブは貴方の責任ではない食品会社だ
スーツを着ると、あれっキツイ太ってしまったと感じた朝に 体重計に乗ると6Kgも増加していたのだ 何故、増量したのかを日常生活を振り返ると「炭酸飲料」や「アイス」に加えて「外食」や「加工食品」の頻度が増加していると分かった。 生きて行く為に必...
釣り 太陽を浴びて釣りに行け！釣り筋トレの最強のソリューション16の理由。
初めまして、mrifuji.meの管理人です。 ブログの視聴者層は分からないんですけど、YouTubeの視聴者層が30~40歳らしいので、正直に「明日釣りに行ってくる」と言って「釣りに行かないで」と言われたり、喧嘩などで釣りに行けない方も多...
ダイエット 砂糖不使用のチョコレート3種類[ヒルゼンミルキー株式会社]
お菓子は何を食べてますか？チョコレートはビター派な私ですが、おやつとして安くて美味い低糖チョコが欲しくなったんですよね。 今回は、ヒルゼンミルキーのチョコを選択したので紹介します。 砂糖不使用Chocolate 3種類おススメセット 今回購...
ダイエット 腹部の肥満になる理由
ポッコリお腹、リンゴ型体型など言い方は様々だけど、要するに腹部の部分的な肥満を言うよね。 Harrison's Principles of Internal Medicine, 17th EditionとPatients with subc...
ダイエット 体重が減少する条件
インスリンが体重が増える原因ならば、インスリン値が低くなれば体重が減るのだろうか？ Insulin resistance and inflammation predict kinetic body weight changes in res...