私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。
サプリメント
サプリメントが必要な人は限られているけど、摂取したいなら、これだけでもいいかもしれない優れもので、美味しくて食物繊維、チアシード、乳酸菌もブレンドされています。
| ケトプロテイン 1350ｇ ketoprotein ケトジェニックプロテイン | ||||
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| GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）シナモン １ＫＧ | ||||
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| MENS+ (メンズプラス ) 450カプセル | ||||
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| CREATINE (クレアチン) 500ｇ | ||||
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| GLUTAMINE （グルタミン）500g | ||||
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| BCAA POWDER (ビーシーエーエーパウダー) 500g | ||||
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| 水分を含んで大きくなるチアシード説明不要の栄養満点のやつ。 | ||||
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| 最初は戸惑う味かもしれないけどなれだね。 | ||||
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| OMEGA3＋ (オメガ3プラス) 120カプセル | ||||
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| 豆乳を消化できない人もいますが、遺伝子検査などをしないとわかりません。どうせ摂取するなら、豆乳は何でもいいと思いますが無調整タイプを選択します。 | ||||
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| 腸の菌を送り込む意味が分からにけれど、ヨーグルトが食べたいなら乳製品のヨーグルトよりも豆乳タイプがおススメ。これは、加糖だから食べなくて良いかも。 メーカーさん無加糖な商品が発売されたら箱買いします。 | ||||
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| 豆乳で作ったヨーグルト プレーン【110g×12コ】クール便 | ||||
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筋トレ道具
| 筋トレの幅を広げてくれる。初めは、ペットボトルに水を入れて代用するだけで良いと思う。 | ||||
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| 赤を身につけるとなぜもてるのか? | ||||
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Pickup!【食べ方が９割】3カ月で10Kg痩せるダイエット方法
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