ランキングに参加中です♪ 応援3クリックをいただけると とても嬉しいです♪ ↓↓↓
⇒
⇒
【不健康体】肥満体系の人は5%の減量で良いよ
健康的な肉体を維持したい。しかし食生活や睡眠時間がバラバラで太ってしまう。
ワシントン大学の実験で、男女（44±12歳）40人の肥満（BMI30以上）を対象としたEffects of Moderate and Subsequent Progressive Weight Loss on Metabolic Function and Adipose Tissue Biology in Humans with Obesityによれば
4つの実験グループ
- 体重維持
- 体重を約5%減少
- 体重を約10%減少
- 体重を約15%減少
実験後に内臓脂肪・体脂肪・心筋代謝疾患などを調べた結果以下の様になった。
- 5％の体重減少は、体脂肪と内臓脂肪の減少と糖尿と肝臓のリスクが激減（多臓器インスリン感受性およびβ細胞機能を改善）。
- 11％〜16％の体重減少は、5%グループと同様でかつ、筋肉におけるインスリン感受性をやや増加させた。
体重を5%減少させるだけでも身体に様々な改善が見れるので、現在の体重の5%減を目標にすると良いね。
この実験では健康な人を対象としていたので、現在何らかの疾患がある人が同様の事をして効果が表れかは不明。
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございます！
多くの方に読んでもらい、この情報を広めて頂きたいので、ぜひTwitterやFacebookなどで[シェア]をお願いします。
ランキングに参加中です♪
応援3クリックをいただけると とても嬉しいです♪
↓↓↓
⇒⇒
クリックありがとうございます。
Pickup!会計ソフト「MFクラウド確定申告」は白色･青色確定申告がずっと無料!
特集
最近、電子レンジでチンすると更に美味いから朝はコレ食べてます。
posted with カエレバ