ストレスで緩和に効果があると実証されたもの

ストレスで緩和に効果があると実証されている方法をいくつか紹介する

マインドフルネス瞑想、ヨガ、マッサージ療法、運動などだ。

Mindfulness Intervention for Stress Eating to Reduce Cortisol and Abdominal Fat among Overweight and Obese Women によれば、コルチゾール分泌量の軽減と腹部の脂肪を減らすことが出来ると分かった