デブと細マッチョの無意識と5つの質問

私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。

5つの質問

Q1．コーラは好きですか？

500mlに65gの糖質で角砂糖なら16個入ってますけど良く飲めるね。

Q2．ご飯は好きですか？

茶碗1杯が150gとすると56gの糖質で角砂糖なら14個入ってますけどね。

Q3．うどんは好きですか？

うどん一杯が200gとすると42gの糖質で角砂糖なら10個入っています。

Q4．スパゲッティは好きですか？

スパゲッティ1皿が200gとすると54gの糖質で角砂糖なら14個も入っているよ。

Q5．何故知りもしない誰かが作った食べ物をバカみたいに食べれるんですか？

食塩10gの入った水は飲めないけれど、同じ塩分量でもカップ麺ならおいしく食べてしまう。砂糖50gの入った水は飲めないけれど、同じ糖分量の清涼飲料水なら平気で飲める。

出典元・引用文献：食品の裏側2 実態編: やっぱり大好き食品添加物

食品の裏側2 実態編: やっぱり大好き食品添加物

安部 司 東洋経済新報社 2014-03-28 売り上げランキング : 24444 Amazonで調べる Kindleで調べる 楽天ブックスで調べる 楽天koboで調べる 7netで調べる by ヨメレバ

貴方の体は半年前に食べ物た物で出来ています。食事により自分自身が作り出されている事を意識し、体が本当に必要とする食べ物を、食べられるように日々体調と向き合っていれば【健康な体があってよかった】と数十年後に思う事でしょう。

あなたは半年前に食べたものでできている

村山 彩 サンマーク出版 2013-12-05 売り上げランキング : 71055 Amazonで調べる Kindleで調べる 楽天ブックスで調べる 楽天koboで調べる 7netで調べる by ヨメレバ

参考食への意識が変るダイエッット映画6選

【あすけん】アプリで食事バランスを把握に、今の一日の食事を入れてみて！絶望するくらい塩分・糖質・脂質が多い。

デブと細マッチョの無意識

デブ	細マッチョ
ご飯
寿司、ホットケーキ、ショートケーキ、ドレッシング、ケチャップ、バナナ、リンゴ、サツマイモ、ジャガイモ、スパゲッティ、スパゲッティ	肉、鶏肉、焼き魚、豆腐、卵、納豆、ワカメ、キャベツ、アボカド、こんにゃく、チーズ、マヨネーズ、醤油、、クルミ
飲み物
コーラ、リンゴジュース、オレンジジュース、グレープジュース、グレープフルーツジュース、スタバの抹茶フラペチーノ、砂糖入りのコーヒー、カフェラテ（ミルク多）、ロイヤルミルクティー（ミルク多）、日本酒、ビール、白ワイン、赤ワイン、マッコリ、サワー系やカクテル	水、お茶、人工甘味料飲料（研究途中で健康に良いとは言い切れない）、ブラックコーヒー、焼酎、ウィスキー、ウオッカ、ジン、ラム、ブランデー、糖質ゼロの発泡酒