釣りはダイエットになるのかを検証したので紹介します。
運動時間
堤防からのショアジギングと言う運動（釣り）をしました。この釣り方法は、ひたすらジグを海面に投げてリールを巻く繰り返しの運動になります。
釣れるまで忍耐が必要！
午前 9時30分〜12時30分 ショアジギング
午前 12時30分〜14時00分 昼休憩
午前 14時00分～15時30分 ショアジギング
歩数 10,890歩
消費カロリー
なんと610カロリーも消費していました。
出発から帰宅まで装着していた事、アップルウォッチに釣り用のワークアウトが無いので正確な数値とは言えませんが目安にはなると思います。
その他の運動と比較
水泳が時間当たりの消費カロリーが高いですよね。
釣りより水泳したほうが痩せるの早いね（笑）
| 運動名 | 消費カロリー （男性：kcal） |
消費カロリー （女性：kcal） |
| 水泳（クロール） | 1337 | 1039 |
| 水泳（平泳ぎ） | 700 | 198 |
| ジョギング | 605 | 470 |
| サッカー | 509 | 396 |
| バスケットボール | 509 | 396 |
| 階段昇り | 478 | 371 |
ウォーキングとジョギング消費カロリー
日常生活ならジョギング1時間相当。
| 運動名 | 消費カロリー （男性：kcal） |
消費カロリー （女性：kcal） |
| ジョギング | 605 | 470 |
| 水中ウォーキング | 255 | 198 |
| 速いウォーキング | 248 | 193 |
| ウォーキング | 216 | 168 |
| 普通歩行 | 191 | 148 |
| 散歩 | 140 | 109 |
1時間運動した成人25歳の男女を基準に算出していますが、年齢や体重などによって算出される消費カロリーは変動します。
参考資料･参考文献：厚生労働省_日本人の食事摂取基準について
参考資料･参考文献：厚生労働省_健康づくりのための運動指針2005（案）
参考資料･参考文献：厚生労働省_日本人の食事摂取基準について
参考資料･参考文献：厚生労働省_健康づくりのための運動指針2005（案）
終わりに
痩せて魚が食べれる釣りをしませんか！？
リバウンドって嫌な事を無理やりやるから、目標達成したり途中で、その運動を辞めてしまうから起こるのだけど、釣りって痩せれるし、釣れたら食事が豪華になるから最強と思うよ。
続けるモチベーションも体の変化以上にブリって嬉しかった。
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