健康維持・増進 【一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33】手洗い11回とマスク3原則でリスクは半減できるから出来る事から始めよう！新・養生訓 健康本のテイスティングの方がおすすめ
新型コロナウイルスが世界的な流行している時に限らず、この時期に知りたい「風邪をひかない為の予防策」を紹介します。 医療機関における新型インフルエンザ等対策ミニマム・エッセンシャルズ posted with カエレバ 楽天市場で調べる Ama...
健康維持・増進
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釣り 太陽を浴びて釣りに行け！釣り筋トレの最強のソリューション16の理由。
初めまして、mrifuji.meの管理人です。 ブログの視聴者層は分からないんですけど、YouTubeの視聴者層が30~40歳らしいので、正直に「明日釣りに行ってくる」と言って「釣りに行かないで」と言われたり、喧嘩などで釣りに行けない方も多...
健康維持・増進 歳をとっても元気な人は良く歩く人⁉では何歩歩けば良いのか
歳を重ねても元気でいたいですよね。健康でいるには心身ともに元気でいることが必要だから【歩け～‼】なんですよ。 歩くと、足のポンプが働いて血の巡りが良くなるからウォーキングしようぜ‼ お風呂やサウナに入るのも血圧を上げるためだったりするからさ...
健康維持・増進 死亡率を74%下げ寿命を伸ばす食生活・習慣とは？
長寿の秘訣は何ですか？その秘訣は共通する物なのかをImpact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Populationでは、34年間に渡って12万3千人の...
健康維持・増進 【腰痛を直す方法とは！】追突されて夜も寝られない私の腰痛治療は効果なし？
追突事故を数回経験して腰痛が治らない管理人ですが、腰痛って辛いですよね～追突なんで首辺りも動かない経験をしたんですけど治んないですよね。 整形外科でレントゲン撮ったり色々しました。異常が見つからないのに痛みを感じる経験を今でもしているのです...
健康維持・増進 便秘にはオリーブオイル!!便秘薬はビサコジルが良さそうな話
便秘が酷くて慢性的な方も多いのでは？もともと日本人は欧米人に比べて便秘の割合が多いと言われていますから国民の問題ですね。 結論から言えば、腸内環境の改善・整備が一番良く基本の基なのですが、ついつい浣腸などで強制的排出させる方法をとる方もいて...
健康維持・増進 腸内細菌をウハウハで増える食物繊維とは？
健康的な肉体を維持したいのは同じですよね。老けたくない老化を遅らせたいアンチエイジングには食物繊維が重要なのは分かります。 慢性的にお腹の調子と闘って来た私には、腸の調子を整える事は日々の生活を普通に過ごす為にも重要でした。 腸内細菌がうま...
ダイエット ガチ乗り物酔いが薬が無い時の対策３つ
乗り物酔いって無いですか？10分のフェリー移動でガチ酔いした管理人です。 乗り物酔い対策 三半規管のリンパ液が揺れ続けている状態と目から入ってくる情報にズレが生じている事が原因だと言われています。ズレを緩和させるのがポイントです。 遠くを見...
健康維持・増進 二日酔い対策に【ヘパリーゼ】も【ウコンの力】も意味がない⁉
酒は弊害が多いから飲まない方が良いよ～と言われているけど少量のアルコール摂取は人の顔を魅力的に見せるとか報告があるので難しいですね。 酒飲みの酒対策 日本人や中国人といったモンゴロイドはお酒の分解能力が高くありません。アルコールに強い日本人...
ダイエット 食物繊維でメタボ改善!10%増量で死亡率11%・心疾患20%も減少するぞ!!
今年は、心疾患で知人を亡くしていて辛い一年でした。その為に色々本を読んだりして一つ分かった事は、質素な食事は健康体を保つためには特に大切だという事。今回は、食物繊維は想像以上に重要だよって話です。 食物繊維でメタボ改善! 世の中には数百のサ...
バス・ボディケア 【不健康体】肥満体系の人は5%の減量で良いよ
健康的な肉体を維持したい。しかし食生活や睡眠時間がバラバラで太ってしまう。 ワシントン大学の実験で、男女（44±12歳）40人の肥満（BMI30以上）を対象としたEffects of Moderate and Subsequent Prog...
健康維持・増進 【アメリカ小児科学会】幼児・小児・青年のフルーツジュースは今すぐに捨てろ!!
スーパーやコンビニに並ぶフルーツジュースのパック類を一度は飲んだことがあるのでは？ フルーツジュースはビタミンＣの摂取を目的に推奨されてきた歴史があります。 アメリカ小児科学会のFruit Juice in Infants, Childre...