ダイエット ゼクシス 広島【zexis】を退会する方法
ゼクシス【zexis】を簡単に退会する方法を紹介する。 退会に必要な物 退会する登録者本人 身分証明書として運転免許証 以上の２点が必要となります。 簡単な方法 入会はWEBから出来たが、退会は実際にゼクシスに行き、 フロントで『退会したい...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット ジムのおススメアイテム一覧
快適にジムに通うのに便利だったアイテムを紹介する。 Pickup!初めてのジムで恥ずかしさを克服する6つの方法 バスタオル 普通のタオルよりも高いけど、肌触りと冷却効果のあるタオルの組み合わせは、運動で汗をかいた体に効果抜群。 速乾タオル ...
ダイエット スマートウオッチなどのフイットネストラッカーでは、カロリー消費量の誤差が大きいと研究結果
ジムやフィットネスなどでスマートウォッチやフィットネストラッカーを利用しているユーザーも多いはず。私自身のその一人です。しかし、カロリー消費量の誤差が大きいと報告されたので紹介します。 小規模研究 スタンフォード大学の小規模研究で研究者らは...
ダイエット ゼクシス広島【zexis】のメリットとデメリット
日本最大級（2017年現在）と言うスパ&フィットネスクラブのジムが広島に出来たので、入会して会員になって数ヶ月通っています。その中で気付いた事を紹介します。 ゼクシス・ムービー ※上記Movieはゼクシス広島店のものではありません。 デメリ...
ダイエット 【PFC比の計算方法】3カ月で10Kg痩せるダイエット方法の食事管理
どんなに無酸素運動も有酸素運動をしたとしても、現在の食事を見直す事なしに痩せる事は不可能だった。自堕落で好きな物だけをただ食べる事によって今太っている訳ですからダメだよね。 ダイエットの迷信 【とある食品は脂肪を燃やして体重を減らす】という...
ダイエット サプリメントが必要な人は限られているけど、オススメのサプリと筋トレ道具。
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 サプリメント ...
ダイエット ダイエットに体重計は不要？体重以外の評価基準のススメ
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 体重以外の評価...
ダイエット ダイエットが続かないのは環境のせいかも？
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 環境が大切 【...
ダイエット ジョギングよりウォーキングが良い理由と頑張らない努力しない方が良い理由
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 少しでも続ける...
ダイエット おススメ筋肉トレーニングとHuluでフィットネスをApple Watchで運動管理する方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 筋肉トレーニン...
ダイエット 三日坊主が治る続ける簡単な方法
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 完璧を目指さず...
ダイエット 痩せる食事メニュー
私が、糖尿病や心臓病の親族がいる中で生活して来たのですから、その為の食事を幼少期から採ってきたのです。まさにデブの英才教育だったのですが、そこから脱した経緯を紹介します。また、下記の内容は過去の私へ向けて記事を書いています。 血糖値管理 朝...