ダイエット ファスティング（断食）が最強のソリューションである。何を食べ何を食べないのか
痩せる方法は簡単でリバウンドしない方法が知りたいでしょう？ これから紹介する方法は、減量することが可能だし理想とするボディバランスを実現できるものと信じている。 しかし急激な減量を目指す場合、今回の方法はおススメ出来ないし、そうはならない。...
ダイエット
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ダイエット ファスティング（断食）が最強のソリューションである。3食の食事で太る理由
私達の体は、何を食べるかによってインスリンの分泌量が大きく変わる。アイスorカツ丼を食べるのか野菜を食べるのかだ。しかし、「何かを食べるか」の前に「いつ食べるのか」と言う最大の問題を考えないできたと思う。 「いつ食べるのか」問題の難しいこと...
ダイエット 運動不要で成功する簡単に痩せる方法が見つかった食べ物と食べ方の話
世界中で問題になっている”肥満”だ。私もその一人だったのだが、様々な資料を調べるうちに一つの納得できる答えが見つかった。 体重を減らしたい全ての人の願いが、健康的な減量でるし、ボディラインを奇麗に見せたいという社会的欲求からくるものだと思う...
ダイエット 絶対痩せたい！失敗しない計画（ダイエット）の立て方
スケジュール管理をしていますか？ 殆どの方が計画を立てた経験があると思います。 計画を立ててもうまくいかず、計画倒れになったことはありませんか？ 計画通りに行かなかった時、私たちは心理的に、自分の予定と現実のギャップに悩むものです。そして、...
ダイエット 1カ月半で腹筋バキバキ！ダイエットした人の全食事記録
ダイエットを始めようと思う。 ダイエットした人 ダイエットを始める理由は、夏が近いから、スーツがYシャツがきつくなったからだ。 まぁ平凡な理由です！ 体重:75.3kg 体脂肪率:21.9% このスペックは肉巻きおにぎり状態ですよ！中身ぎっ...
ダイエット 日本の漫画「ワンパンマン」のトレーニングを1カ月実践した結果
『漫画はバカになるから辞めなさい』と言われた時代がありました。バカが何を指すかは不明ですが、【時間を有効利用しなさいよ】と好意的に受け止めました。 つまり 高率的な時間を使ったと証明する為に、漫画の内容を実践すると言うもの…。 参考にした漫...
ダイエット ガチ乗り物酔いが薬が無い時の対策３つ
乗り物酔いって無いですか？10分のフェリー移動でガチ酔いした管理人です。 乗り物酔い対策 三半規管のリンパ液が揺れ続けている状態と目から入ってくる情報にズレが生じている事が原因だと言われています。ズレを緩和させるのがポイントです。 遠くを見...
ダイエット 食物繊維でメタボ改善!10%増量で死亡率11%・心疾患20%も減少するぞ!!
今年は、心疾患で知人を亡くしていて辛い一年でした。その為に色々本を読んだりして一つ分かった事は、質素な食事は健康体を保つためには特に大切だという事。今回は、食物繊維は想像以上に重要だよって話です。 食物繊維でメタボ改善! 世の中には数百のサ...
ダイエット ファスティング（断食）我慢！不要の痩せる決心の仕方と食べ物
痩せる決心をして夏が過ぎると諦めてしまう 今年もダメだったと･･ ･ 何故私達は太るのでしょうか？ 何故私達は痩せる為に決心が必要だと思うのでしょうか？ 私達人間の体の歴史を考えると 約600万年前に、サルと決別してヒト族として歴史を...
ダイエット 短期間&短時間で科学的に30分で効果的に脂肪を燃やす唯一の方法
痩せたいと願う事は現代人の課題だと思う。誘惑はテレビにコンビニに雑誌と視界に入るものすべてが誘惑し食べて太ってしまう。そこで、科学的に証明された唯一のダイエット方法を紹介します。 最短トレーニング方法 30分で最高の成果を出す方法は、高強度...
ダイエット 糖尿病・高血圧予備軍の改善アプリ！お腹の脂肪を減らすダイエット
健康になりたいと思うと体重管理アプリを思いつくけど、食事のカロリーを調べるのは手間がかかり面倒だ。記録を簡単に出来て効率よくダイエットを出来るアプリを紹介します。 運動系アプリ 運動をしたいけどジムに行くにはハードルが高いし面倒で嫌！隙間時...
釣り 釣りで６１５cal痩せる！お腹の肉がなくなる理由
釣りはダイエットになるのかを検証したので紹介します。 運動時間 堤防からのショアジギングと言う運動（釣り）をしました。この釣り方法は、ひたすらジグを海面に投げてリールを巻く繰り返しの運動になります。 釣れるまで忍耐が必要！ 午前 9時30分...