健康維持・増進 便秘にはオリーブオイル!!便秘薬はビサコジルが良さそうな話
便秘が酷くて慢性的な方も多いのでは？もともと日本人は欧米人に比べて便秘の割合が多いと言われていますから国民の問題ですね。 結論から言えば、腸内環境の改善・整備が一番良く基本の基なのですが、ついつい浣腸などで強制的排出させる方法をとる方もいて...
ビューティー・ヘルスケア
健康維持・増進 
健康維持・増進 腸内細菌をウハウハで増える食物繊維とは？
健康的な肉体を維持したいのは同じですよね。老けたくない老化を遅らせたいアンチエイジングには食物繊維が重要なのは分かります。 慢性的にお腹の調子と闘って来た私には、腸の調子を整える事は日々の生活を普通に過ごす為にも重要でした。 腸内細菌がうま...
オーラルケア 虫歯にならない為に歯ブラシを選んだら、食事の方が重要だった話
歯ブラシしてますか～？口臭が臭い人はモテませんけど、何より虫歯になると人体の弊害が大きい事は知られていますよね。 そもそも虫歯にならない為に、歯ブラシや歯磨き粉を選んで毎日しているのに、虫歯になってしまう経験はありませんか？ あります！と実...
ダイエット ガチ乗り物酔いが薬が無い時の対策３つ
乗り物酔いって無いですか？10分のフェリー移動でガチ酔いした管理人です。 乗り物酔い対策 三半規管のリンパ液が揺れ続けている状態と目から入ってくる情報にズレが生じている事が原因だと言われています。ズレを緩和させるのがポイントです。 遠くを見...
健康維持・増進 二日酔い対策に【ヘパリーゼ】も【ウコンの力】も意味がない⁉
酒は弊害が多いから飲まない方が良いよ～と言われているけど少量のアルコール摂取は人の顔を魅力的に見せるとか報告があるので難しいですね。 酒飲みの酒対策 日本人や中国人といったモンゴロイドはお酒の分解能力が高くありません。アルコールに強い日本人...
ダイエット 食物繊維でメタボ改善!10%増量で死亡率11%・心疾患20%も減少するぞ!!
今年は、心疾患で知人を亡くしていて辛い一年でした。その為に色々本を読んだりして一つ分かった事は、質素な食事は健康体を保つためには特に大切だという事。今回は、食物繊維は想像以上に重要だよって話です。 食物繊維でメタボ改善! 世の中には数百のサ...
バス・ボディケア 【不健康体】肥満体系の人は5%の減量で良いよ
健康的な肉体を維持したい。しかし食生活や睡眠時間がバラバラで太ってしまう。 ワシントン大学の実験で、男女（44±12歳）40人の肥満（BMI30以上）を対象としたEffects of Moderate and Subsequent Prog...
健康維持・増進 【アメリカ小児科学会】幼児・小児・青年のフルーツジュースは今すぐに捨てろ!!
スーパーやコンビニに並ぶフルーツジュースのパック類を一度は飲んだことがあるのでは？ フルーツジュースはビタミンＣの摂取を目的に推奨されてきた歴史があります。 アメリカ小児科学会のFruit Juice in Infants, Childre...
健康維持・増進 野菜や果物の残留農薬を落とすなら重曹が良いぞ
私は長く中国に滞在していて、野菜や野菜を洗う事が普通でスーパーでも食品洗いようの洗剤が陳列されています。 残留農薬が中国だから酷いと考えている日本人がいますが、程度の差があるけど日本も同じだよと考えています。 食品によって残留農薬のレベルが...
旅のトラブル 【船酔い対策】船釣りやクルージングでの酔い止め方法と便利アイテム
皆さんは船酔いになった事がありますか？ 私は無いのですが、読書をしながら車に乗っていると酔う事があります そもそも、船酔いは、船に乗り慣れていない人がなり易いと言われていますが、その理由の一つに耳の中にある三半規管と言う場所に日常生活とは違...
旅のおススメ小物 【風邪対策】中国生活で風邪を引く理由と手洗い・うがい・亜鉛トローチが良い理由
中国旅行や出張で短期や長期滞在を繰り返してます その中で冬季に良く行くのですが、毎回体調を崩して風邪を引いて発熱をしています 日本で万全の体調でも、海外に行った時での体調管理って難しいですよね 海外の医療費は本当に高いんですよ 病院に行って...
ダイエット ファスティング（断食）我慢！不要の痩せる決心の仕方と食べ物
痩せる決心をして夏が過ぎると諦めてしまう 今年もダメだったと･･ ･ 何故私達は太るのでしょうか？ 何故私達は痩せる為に決心が必要だと思うのでしょうか？ 私達人間の体の歴史を考えると 約600万年前に、サルと決別してヒト族として歴史を...